八十一歲肌肉發達健美先生說明重訓永遠不嫌老

^{圖片來源：上田幸一}

多數八旬老人大概覺得好在夠幸運沒有臀或背部毛病，但這位八十一歲日本健美先生不僅保持完美體況，看來還比他年紀四分之一的眾男性好的多。

金澤利翼活生生證明上健身房永遠不嫌晚，實現人人夢寐以求的身材。高中生金澤原本是名一千五百公尺自由式游泳選手，現身比賽場地泳池旁上半身勇猛肌肉經常讓觀眾興奮不已，可是還沒嘗到成功果實縣內比賽卻停辦了。一心想拿到日本第一的金澤苦惱究竟該挑什麼樣運動才能達成，最後想到同樣需要肌肉量與平衡感的健美，於是從二十歲起投入競賽。

他改造廣島市住家成健身房每天鍛鍊六小時。邁入第五年，1960年日本比賽首次奪冠。而金澤以世界為目標，循友人門路引線混進山口縣岩國市美軍基地，在設備完善的健身房跟美國士兵一同累積訓練。本來英文僅會說「我是筆(I am pen.)」那種笑死人的程度，也練就能夠日常對話。

可惜世界級實力太強大，1967、69年兩度挑戰世界比賽都拿下第四名沒能奪牌，深感瀕臨極限，三十四歲從健美界退役，完全放鬆自己。停止鍛鍊，開始抽菸喝酒，想吃啥就吃啥。每次去高爾夫球場洗完澡出來，看見鏡中那個人跑出大肚肚，不禁感嘆：「這真的是前日本健美冠軍的身體嗎?」直到年屆五十大關，有了重振旗鼓再出發的動機，重拾年輕歲月強健結實的身材。

約莫三十年前，金澤利翼妻子漸漸頻繁出現身體不適，到底該怎麼辦才能讓她感覺好一點，前健美先生想起贏得全國冠軍時候妻子從未如此開心的樣子。「再拿一次日本第一讓她開心吧 ! 」為了取悅她，下決心重返健身房，大幅改變飲食，回復昔日健美體格。此年紀要消除鬆垮大肚腩成為"日本最佳健美先生"，金澤必須放棄飲酒抽菸，嘗試修正後實行糙米、納豆、海帶蛋花味噌湯三道料理飲食，搭配高蛋白質補充物，不去碰肉或魚類因為難以消化。

另外舉重規則得調整適應年齡。年輕時可以每天花六小時泡健身房，高強度訓練日後兩天內身體便修復完成，現在卻再也無法同日而語。他縮減每天訓練長度為三小時，鍛鍊部位分得更細，回復期拉長至一週。金澤劇烈轉變生活型態，苦練很快看見成果，然而還有一樣老化帶來不可抹滅的影響 - 老人鬆弛皮膚。他嚴守晚上十一點半就寢，早上七點起床規律生活。洗完澡動手擦馬油，到現今依然持續使用，一身緊實皮膚亮點使他在比賽評審前加分不少。

1994年日本比賽，五十歲以上組別冠軍。到2003年妻子去世為止，一共三度高舉"日本第一"獎座。2016年八十歲的金澤利翼，在多明尼加首都聖多明哥舉辦的國際健美總會青少年暨元老世界錦標賽(IFBB Juniors & Masters World Championships)六十五歲以上組別成功奪得第六名佳績，以及最老參賽選手特別金獎與觀眾的欽佩讚嘆。他想繼續健美至少到八十五歲然後坦然面對身體老化機能下滑。運動使得這位八旬老人相當健康，自稱五十歲再度接觸健美後連點小感冒都沒得過。並設法注意不要受傷，膝蓋或其它關節等疼痛幾乎不曾發生。